寝香水つけた次の日に香りは残る？残りすぎて困る時の対処法も解説

寝る前に香水をつける「寝香水」が人気を集めていますが、翌日の香りの残り方について疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。寝香水をつけた次の日に香りが残りすぎて困った経験や、逆に全く香りが残らずがっかりした経験をお持ちの方もいらっしゃるでしょう。

この記事では、寝香水の次の日への影響について詳しく調査し、香水の種類別の持続時間、つける場所による違い、翌日に別の香水を重ねる際の注意点まで、徹底的に解説します。さらに、香りが強すぎる場合の対処法や、理想的な残り香を演出するコツも紹介しており、寝香水を安心して楽しめるようになります。

この記事のポイント
✅ 香水の種類によって次の日の香りの残り方が大きく異なる
✅ つける場所を工夫すれば翌日の香りの強さをコントロールできる
✅ 寝香水と翌日の香水を重ねる際は相性を考慮する必要がある
✅ 香りが強すぎる場合の具体的な対処法がある

寝香水を使った次の日の香りの残り方と調整方法

寝香水をつけた次の日に香りが残る理由は香水の種類による
次の日に香りを残したくない場合はオーデコロンがおすすめ
翌日もほのかに香らせたいならオードパルファムを選ぶ
つける場所によって次の日の香りの残り方が変わる
香水の持続時間を理解して適切な量を調整する
寝具につける場合の注意点とメリット

寝香水をつけた次の日に香りが残る理由は香水の種類による

寝香水をつけた次の日に香りが残るかどうかは、使用する香水の種類によって大きく左右されます。香水は香料の濃度によって4つのタイプに分類され、それぞれ持続時間が異なります。

香水の種類と持続時間を正確に理解することで、翌日の香りの残り方を予測し、理想的な寝香水ライフを送ることができるでしょう。多くの方が「翌朝になっても香りが残りすぎている」「全く香りが残っていない」といった悩みを抱える理由の多くは、香水の種類を理解せずに使用していることにあります。

🎭 香水の種類別持続時間一覧

香水の種類	香料濃度	持続時間	翌日の香りの残り方
パルファム	15-30%	5-12時間	しっかりと残る
オードパルファム	10-15%	4-6時間	ほのかに残る
オードトワレ	5-10%	2-5時間	軽く残るか消える
オーデコロン	2-5%	1-2時間	ほぼ消える

特に注意すべきは、パルファムを寝香水として使用した場合です。パルファムの持続時間は最大12時間に及ぶため、夜10時に使用すると翌日の朝10時頃まで香りが残る可能性があります。職場や学校で強い香りが問題となるケースもあるため、平日の使用には十分な配慮が必要でしょう。

一方で、オーデコロンは寝香水初心者に最適です。持続時間が短いため、就寝中にリラックス効果を得ながらも、翌朝には香りがほぼ消えている状態を実現できます。香りに敏感な職場環境でも安心して使用できる点が大きなメリットです。

香水の種類を選ぶ際は、翌日の予定やライフスタイルを考慮することが重要です。週末に濃厚な香りを楽しみたい場合はパルファムやオードパルファムを、平日の夜にはオードトワレやオーデコロンを使い分けることで、寝香水の効果を最大限に活用できるでしょう。

次の日に香りを残したくない場合はオーデコロンがおすすめ

翌日に香りを残したくない方には、オーデコロンが最も適した選択肢となります。オーデコロンは香料濃度が2-5%と最も低く、持続時間も1-2時間程度のため、就寝中のリラックス効果を得ながらも朝にはほぼ香りが消えている状態を実現できます。

特に香りに敏感な職場で働く方や、翌日に重要な会議がある場合など、「香害」のリスクを避けたい場面では、オーデコロンの使用が安心です。また、香水初心者の方にとっても、香りの調整が難しくないため、失敗のリスクが低い選択肢と言えるでしょう。

🌙 オーデコロンを寝香水として使用するメリット

✅ 翌朝に香りが残る心配がほとんどない
✅ 香水初心者でも安心して使用できる
✅ 価格が比較的リーズナブル
✅ 気軽に香りを変えて楽しめる
✅ 暑い季節でも重たく感じない

ただし、オーデコロンにも注意点があります。持続時間が短いため、就寝中の香りの効果も短時間で終わってしまう可能性があります。そのため、より長時間リラックス効果を得たい場合は、複数回に分けて使用するか、ルームスプレーとの併用を検討すると良いでしょう。

オーデコロンを選ぶ際は、ラベンダーやベルガモット、カモミールなど、リラックス効果の高い香りを選ぶことをおすすめします。これらの香りは安眠効果も期待でき、短時間でも十分な寝香水としての効果を発揮してくれるはずです。

さらに、オーデコロンはコストパフォーマンスに優れている点も魅力の一つです。高価なパルファムと比較して手頃な価格で購入できるため、複数の香りを揃えて気分や季節に合わせて使い分けることも可能です。寝香水を習慣化したい方にとって、経済的な負担が少ない点は大きなメリットと言えるでしょう。

翌日もほのかに香らせたいならオードパルファムを選ぶ

翌日もほのかに香りを楽しみたい方には、オードパルファムが理想的な選択肢です。オードパルファムは香料濃度が10-15%で、持続時間が4-6時間程度のため、翌朝には適度に香りが弱まり、上品で控えめな残り香を演出できます。

オードパルファムの最大の魅力は、朝の身支度時間を短縮できる点にあります。通常、香水は外出の1時間前につけることが推奨されていますが、寝香水としてオードパルファムを使用することで、朝の忙しい時間に香水をつける手間を省き、それでいて適度な香りで一日をスタートできます。

💫 オードパルファムの翌日への影響

使用時間	翌朝8時の香りの状態	昼12時の香りの状態
夜10時使用	ほのかに香る	ほぼ消えている
夜11時使用	軽く香る	消えている
夜12時使用	微かに香る	完全に消えている

特にデートや特別な日の前夜には、オードパルファムの使用がおすすめです。翌日の朝から夕方にかけて、さりげなく魅力的な香りを纏うことができ、自然な印象を与えながらも印象に残る存在感を演出できるでしょう。

ただし、オードパルファムを使用する際はつける量に十分注意する必要があります。1-2プッシュ程度が適量で、それ以上使用すると翌日の香りが強すぎる可能性があります。特に香りに敏感な環境で過ごす予定がある場合は、事前にテストして適切な量を把握しておくことが重要です。

オードパルファムの効果を最大限に活用するためには、香りの系統選びも重要なポイントです。フローラル系やムスク系など、万人受けしやすい香りを選ぶことで、翌日の様々なシーンで好印象を与えることができるでしょう。

つける場所によって次の日の香りの残り方が変わる

寝香水をつける場所は、翌日の香りの残り方に決定的な影響を与える重要な要素です。体の部位によって体温や血流の違いがあり、これが香りの拡散と持続に大きく関わってきます。

体温の高い部位（うなじ、耳の裏、手首など）は香りが立ちやすく拡散しやすい一方で、持続時間は短くなる傾向があります。逆に体温の低い部位（膝の裏、足首など）は香りの拡散は控えめですが、長時間持続する特徴があります。

🎯 部位別香りの特徴比較表

つける場所	体温	翌日の残り香	おすすめ度	特徴
うなじ	高	中程度	⭐⭐⭐⭐	バランスが良い
耳の裏	高	弱め	⭐⭐⭐	自分で香りを感じやすい
手首	高	弱め	⭐⭐	日中の動作で飛びやすい
膝の裏	低	強め	⭐⭐⭐⭐	控えめで上品
足首	低	強め	⭐⭐⭐	下から立ち上がる香り

うなじは寝香水に最も適した場所の一つと考えられます。適度な体温があるため香りが自然に拡散し、寝ている間も枕周辺に優しい香りが漂います。また、翌日には程よく香りが残るため、朝の身支度時にも心地よい香りを楽しめるでしょう。

一方で、手首への使用は寝香水には不向きです。就寝中に無意識に手を動かすことが多く、枕や布団に香りが移りすぎる可能性があります。また、朝の洗顔や歯磨きの際に香りが落ちてしまうため、翌日への持続効果も期待できません。

膝の裏や足首などの下半身は、控えめながらも持続性の高い香りを演出できます。特に香りを強く主張したくないけれど、ほのかな残り香を楽しみたい方には最適な選択肢です。ただし、自分で香りを感じにくいため、リラックス効果を重視する場合は上半身との併用を検討すると良いでしょう。

香水の持続時間を理解して適切な量を調整する

寝香水の成功の鍵は、香水の持続時間を正確に理解し、それに基づいて使用量を調整することにあります。多くの方が翌日の香りの強さで悩む理由の一つに、香水の特性を理解せずに使用量を決めていることが挙げられます。

香水の持続時間は、**トップノート（最初の30分）、ミドルノート（30分-3時間）、ラストノート（3時間以降）**の3段階に分かれています。寝香水として理想的なのは、就寝時にはミドルノートからラストノートの穏やかな香りを楽しめる状態です。

⏰ 時間帯別香りの変化と理想的な使用量

香水の種類	理想的な使用量	就寝時の香り	翌朝6時の状態	昼12時の状態
パルファム	1滴	ラストノート	ミドル-ラストノート	ラストノート
オードパルファム	1-2プッシュ	ミドル-ラストノート	微かなラストノート	ほぼ消失
オードトワレ	2-3プッシュ	ミドルノート	ほぼ消失	完全消失
オーデコロン	3-4プッシュ	トップ-ミドルノート	完全消失	完全消失

使用量の調整で最も重要なのは、段階的に量を増やしていくアプローチです。まず最小量から始めて、1週間程度使用してみて、翌日の香りの残り方を確認します。その後、必要に応じて少しずつ量を増やしていくことで、自分にとって理想的な使用量を見つけることができます。

また、季節や湿度によっても香りの持続時間が変化することを理解しておきましょう。夏場の高温多湿な環境では香りが飛びやすく、冬場の乾燥した環境では香りが持続しやすい傾向があります。そのため、季節に応じて使用量を微調整することも大切です。

香水の使用量を正確に測るためには、プッシュ回数を一定にすることが重要です。強く押したり弱く押したりすると、毎回の使用量にばらつきが生じ、翌日の香りの予測が困難になります。一定の力でプッシュする習慣をつけることで、安定した寝香水効果を得ることができるでしょう。

寝具につける場合の注意点とメリット

寝具に香水をつける方法は、肌に直接つけることに抵抗がある方や、より空間全体に香りを広げたい方に人気のアプローチです。しかし、この方法には特有の注意点とメリットがあり、正しく理解して使用することが重要です。

寝具への香水使用の最大のメリットは、空間全体が優しい香りに包まれることです。枕や布団カバーに香水をつけることで、寝返りを打つたびに香りが立ち上がり、より長時間リラックス効果を得ることができます。

🛏️ 寝具別使用方法と注意点

寝具の種類	推奨使用量	注意点	香りの持続性
枕カバー	1-2プッシュ	シミの可能性、頻繁な洗濯が必要	翌日まで残る
布団カバー	2-3プッシュ	範囲が広いため調整が困難	2-3日残る可能性
シーツ	1-2プッシュ	直接肌に触れるため敏感肌は注意	翌日まで残る
パジャマ	1プッシュ	生地の種類によってシミのリスク	洗濯まで残る

寝具に香水をつける際の最大の注意点は、シミや変色のリスクです。特にアルコール度数の高い香水は、デリケートな素材にダメージを与える可能性があります。使用前には、必ず目立たない場所でテストを行い、素材への影響を確認しましょう。

また、寝具は汗や皮脂を吸収しやすいため、香りが変質する可能性もあります。特に夏場は、汗と香水が混ざって不快な臭いになるリスクがあるため、使用量を控えめにし、こまめに洗濯することが重要です。

寝具への香水使用で特に効果的なのは、枕カバーへの軽い使用です。顔に近い位置にあるため香りを感じやすく、それでいて直接肌に触れないため敏感肌の方でも安心して使用できます。枕カバーの四隅に軽くスプレーする方法が、バランスの取れたアプローチと言えるでしょう。

翌日への影響を最小限に抑えたい場合は、香りが飛びやすい素材（コットンなど）の寝具を選び、オーデコロンやオードトワレなど持続時間の短い香水を使用することをおすすめします。これにより、就寝中は香りを楽しみながらも、翌朝には適度に香りが弱まった状態を実現できるでしょう。

寝香水の次の日に注意すべきポイントと対策

寝香水と翌日の香水を重ねるときは相性を考慮する
次の日に香りが強すぎる場合の対処法
寝香水の効果は安眠とリラックスがメイン
おすすめの寝香水の香りはラベンダーやウッド系
寝香水をつける適切なタイミングは就寝1時間前
翌朝シャワーを浴びれば香りをリセットできる
まとめ：寝香水の次の日の香りは計画的にコントロールできる

寝香水と翌日の香水を重ねるときは相性を考慮する

寝香水の残り香がある状態で翌日に別の香水を使用する場合、香りの相性が非常に重要なポイントとなります。相性の悪い香りを重ねると、不快な臭いになったり、それぞれの香りの良さが台無しになったりする可能性があります。

香りの相性を理解するためには、香りの系統（ファミリー）について知識を持つことが必要です。一般的に、同じ系統の香りや補完関係にある香りは相性が良く、対立する香りは避けた方が良いとされています。

🌸 香りの系統別相性チャート

寝香水の系統	相性の良い翌日の香水	避けるべき香水	理由
フローラル系	フルーティ、ライト・フローラル	スパイシー、ヘビー・オリエンタル	甘さと刺激が競合
ウッディ系	アロマティック、フゼア	マリン、シトラス	重厚さと軽やかさが不調和
シトラス系	フレッシュ・フローラル、グリーン	ヘビー・オリエンタル、アンバー	爽やかさと重厚さが対立
オリエンタル系	スパイシー、アンバー	マリン、シトラス	神秘性と清涼感が合わない

最も安全なアプローチは、同じ香水を継続使用することです。これにより香りの重複や競合を避けられ、一貫した香りの印象を維持できます。特に香水初心者の方や、香りの相性について詳しくない方には、この方法が推奨されます。

ただし、同じ香水の継続使用にも注意点があります。残り香の強さによっては、朝に同じ香水を重ねることで香りが強すぎる状態になる可能性があります。その場合は、通常よりも少ない量を使用するか、つける場所を変更するなどの調整が必要でしょう。

香りの相性を確認する方法として、紙などに少量ずつスプレーして香りを確認するテストが有効です。直接肌につける前に、机の上で香りの組み合わせを試してみることで、失敗のリスクを大幅に減らすことができます。

また、季節や天気によっても香りの相性が変化することを理解しておきましょう。湿度の高い日は香りが重く感じられやすく、乾燥した日は軽やかに感じられる傾向があります。その日の環境に応じて香りの組み合わせを調整することで、より快適な香りの体験を得ることができるでしょう。

次の日に香りが強すぎる場合の対処法

寝香水をつけた翌日に香りが想定以上に強く残ってしまった場合、適切な対処法を知っておくことで、慌てずに対応できます。香りが強すぎる状態で外出すると、周囲に不快感を与える可能性があるため、迅速な対処が重要です。

最も効果的な対処法は、シャワーを浴びることです。温かいお湯と石鹸で香水をつけた部分を洗うことで、香りの強さを大幅に軽減できます。ただし、完全に香りを除去するのは困難な場合もあるため、時間に余裕を持って対処することが重要です。

🚿 香りの強さ別対処法ガイド

香りの強さ	対処法	所要時間	効果
軽く強い	アルコール系ウェットティッシュで拭く	5分	50-70%軽減
中程度に強い	ボディソープで洗う	10分	70-85%軽減
かなり強い	シャンプー＋ボディソープで洗う	15分	85-95%軽減
極めて強い	複数回洗浄＋時間経過を待つ	30分以上	95%以上軽減

外出先で香りが強すぎることに気づいた場合の対処法も知っておくと安心です。アルコール系の除菌ウェットティッシュやハンドサニタイザーを香水をつけた部分に軽く塗布することで、香りの強さを軽減できます。ただし、肌への刺激に注意し、使用後は必要に応じて保湿ケアを行いましょう。

予防策として最も重要なのは、使用量の段階的調整です。新しい香水を寝香水として使用する際は、まず最小量から始めて、翌日の香りの残り方を確認します。その結果を基に、次回の使用量を調整することで、理想的な香りの強さを見つけることができます。

また、**香りの強さを感じにくくなる「嗅覚の慣れ」**にも注意が必要です。同じ香水を継続使用していると、自分では香りを感じにくくなり、無意識に使用量が増える傾向があります。定期的に使用量を見直し、周囲の人の意見も参考にすることで、適切な香りの強さを維持できるでしょう。

衣類に移った香りへの対処法も重要なポイントです。パジャマや寝具に強い香りが移ってしまった場合は、風通しの良い場所で陰干しする、重曹を使用して消臭する、スチームアイロンをかけるなどの方法が効果的です。これらの方法を組み合わせることで、次回の使用時に香りが重複するリスクを避けることができます。

寝香水の効果は安眠とリラックスがメイン

寝香水の本来の目的は、安眠とリラックス効果を得ることにあります。翌日の香りの残り方も重要ですが、まずは就寝時の効果を最優先に考えることが、寝香水を成功させる秘訣です。

香りが脳に与える影響は科学的にも証明されており、嗅覚から直接大脳辺縁系に働きかけることで、感情や自律神経に影響を与えます。特にリラックス効果の高い香りは、副交感神経を優位にし、心拍数や血圧を下げ、深い眠りに導く効果が期待できます。

😴 寝香水の主要な効果一覧

✅ ストレス軽減効果 – 一日の緊張をほぐし、心を落ち着かせる
✅ 入眠促進効果 – 寝つきを良くし、睡眠の質を向上させる
✅ 深睡眠の促進 – より深い眠りに導き、成長ホルモンの分泌を促す
✅ 美容効果 – 質の高い睡眠により、肌の再生と美容効果を高める
✅ 記憶の定着 – 良質な睡眠により、日中の学習内容の定着を助ける
✅ 翌日のモチベーション向上 – 良い香りの残り香が気分を高める

リラックス効果を最大化するためには、香りの選択が重要です。ラベンダー、カモミール、ベルガモット、サンダルウッドなど、古くからアロマテラピーで使用されている香りは、科学的にもリラックス効果が認められています。

逆に、覚醒効果の高い香りは寝香水には不適切です。ペパーミント、ローズマリー、ユーカリなどの刺激的な香りは、交感神経を刺激し、眠りを妨げる可能性があります。寝香水として使用する際は、香りの効果について事前に調査することが大切です。

寝香水の効果を実感するためには、継続的な使用が重要です。香りによるリラックス効果は、使用開始から1-2週間程度で実感できるようになることが多いとされています。最初の数日で効果を感じられなくても、継続して使用することで、徐々に睡眠の質の向上を実感できるでしょう。

また、寝香水の効果を高める環境づくりも大切です。寝室の温度や湿度を適切に保つ、就寝前のスマートフォンやテレビの使用を控える、リラックスできる音楽を流すなど、香り以外の要素も組み合わせることで、より高い安眠効果を得ることができます。

香りの系統	代表的な香り	リラックス効果	翌日の残り香	初心者おすすめ度
ラベンダー系	ラベンダー、ラベンダーミント	⭐⭐⭐⭐⭐	控えめ	⭐⭐⭐⭐⭐
ウッド系	サンダルウッド、シダーウッド	⭐⭐⭐⭐	持続性高	⭐⭐⭐⭐
フローラル系	カモミール、ローズ	⭐⭐⭐⭐	中程度	⭐⭐⭐⭐
シトラス系	ベルガモット、ネロリ	⭐⭐⭐	短め	⭐⭐⭐
ハーブ系	クラリセージ、マジョラム	⭐⭐⭐⭐	中程度	⭐⭐⭐

寝香水をつける適切なタイミングは就寝1時間前

寝香水の効果を最大限に活用するためには、適切なタイミングでの使用が非常に重要です。一般的に、就寝の1時間前が最も理想的なタイミングとされており、これにはいくつかの科学的な理由があります。

香水にはトップノート、ミドルノート、ラストノートという3つの香りの段階があり、それぞれ異なる時間に香りが変化します。トップノートは最初の30分程度で強く香り、その後ミドルノートが30分から3時間程度続き、最後にラストノートが長時間持続します。

⏰ 寝香水の理想的なタイミングスケジュール

時間	香りの段階	効果	推奨活動
21:00	香水使用	–	お風呂上がり、リラックスタイム開始
21:00-21:30	トップノート	気分転換	読書、軽いストレッチ
21:30-22:30	ミドルノート	リラックス促進	瞑想、深呼吸、就寝準備
22:00-翌朝	ラストノート	安眠効果	睡眠

就寝1時間前に香水をつける最大のメリットは、就寝時にちょうどミドルノートからラストノートの穏やかな香りに包まれることです。この時間帯の香りは刺激が少なく、リラックス効果が最も高いとされています。

逆に、就寝直前の使用は避けるべきです。トップノートの強い香りが睡眠を妨げる可能性があり、特に香りに敏感な方は眠りにくくなる場合があります。また、つけてすぐに横になると、枕や寝具に過度に香りが移る可能性もあります。

タイミング調整のコツとして、最初は就寝2時間前から試してみて、自分にとって最適なタイミングを見つけることをおすすめします。香水の種類や個人の感覚によって、理想的なタイミングは微妙に異なる可能性があります。

また、香りの効果を高めるための準備も大切です。香水をつける前にシャワーを浴びて清潔な状態にする、他の香りの強いボディケア用品の使用を控える、リラックスできる環境を整えるなど、香りの効果を最大化する環境作りも重要なポイントです。

就寝前のルーティンに寝香水を組み込むことで、香り自体がリラックスのサインとなり、より効果的な安眠効果を得ることができるでしょう。毎日同じ時間に香水をつけることで、脳が香りと睡眠を関連付け、より自然に眠りに入ることができるようになります。

翌朝シャワーを浴びれば香りをリセットできる

翌日に香りを完全にリセットしたい場合や、新しい香水を使いたい場合は、朝のシャワーが最も効果的な方法です。適切なシャワーの浴び方を知っておくことで、寝香水の残り香を調整し、新しい一日を自分の好みの香りでスタートできます。

香りをリセットするシャワーのポイントは、温度と使用する洗浄剤にあります。ぬるめのお湯（38-40度程度）で、香水をつけた部分を中心に、石鹸やボディソープでしっかりと洗うことで、香りの成分を効果的に除去できます。

🚿 効果的な香りリセット方法

洗浄方法	使用アイテム	効果	所要時間
軽いリセット	ボディソープ	70-80%除去	5分
標準リセット	ボディソープ＋シャンプー	85-90%除去	10分
完全リセット	重曹石鹸＋シャンプー	95%以上除去	15分
緊急リセット	アルコール系洗浄剤	60-70%除去	3分

特に効果的なのは、重曹を含む石鹸やボディソープの使用です。重曹は天然の消臭効果があり、香水の香り成分を中和する働きがあります。ただし、肌への刺激が心配な方は、使用前にパッチテストを行うことをおすすめします。

髪についた香りのリセットには、シャンプーの二度洗いが効果的です。最初のシャンプーで表面的な香りを落とし、二度目のシャンプーでより深い部分の香りを除去します。コンディショナーやトリートメントは香りが残りにくい無香料のものを選ぶと良いでしょう。

ただし、完全な香りのリセットは肌への負担も大きいことを理解しておく必要があります。毎日強力な洗浄を行うと、肌の必要な油分まで除去してしまい、乾燥や肌荒れの原因となる可能性があります。必要に応じて、洗浄後の保湿ケアを忘れずに行いましょう。

シャワー後の香りの確認方法も重要です。洗浄直後は嗅覚が一時的に鈍くなっている可能性があるため、5-10分程度時間を置いてから香りの残り具合を確認することをおすすめします。また、可能であれば家族や信頼できる人に香りの確認をお願いすることで、より客観的な判断ができるでしょう。

香りのリセットを日常的に行う場合は、肌への負担を最小限に抑えるため、使用する香水の量を最初から調整することを検討してください。適切な量の寝香水を使用することで、翌朝の強力な洗浄を避け、肌の健康を保ちながら寝香水を楽しむことができます。

まとめ：寝香水の次の日の香りは計画的にコントロールできる

最後に記事のポイントをまとめます。

寝香水の翌日への影響は香水の種類によって大きく異なり、パルファムは12時間、オードパルファムは4-6時間、オードトワレは2-5時間、オーデコロンは1-2時間の持続時間である
翌日に香りを残したくない場合はオーデコロンが最適で、ほのかに残したい場合はオードパルファムがおすすめである
つける場所によって翌日の香りの残り方が変わり、うなじは程よく、下半身は控えめで持続性が高い
香水の持続時間を理解して段階的に使用量を調整することで、理想的な翌日の香りを実現できる
寝具に香水をつける場合はシミや変色のリスクがあるため、目立たない場所での事前テストが必要である
寝香水と翌日の香水を重ねる際は香りの系統の相性を考慮し、同系統または補完関係の香りを選ぶべきである
翌日に香りが強すぎる場合はシャワーを浴びる、アルコール系ウェットティッシュで拭くなどの対処法がある
寝香水の本来の目的は安眠とリラックス効果であり、翌日の香りは副次的な効果として考えるべきである
おすすめの寝香水はラベンダー、サンダルウッド、カモミール、ベルガモットなどリラックス効果の高い香りである
寝香水をつける適切なタイミングは就寝1時間前で、ミドルノートからラストノートの穏やかな香りで眠りにつける
翌朝シャワーを浴びることで香りを70-95%リセットでき、重曹石鹸を使用するとより効果的である
季節や湿度によって香りの持続時間が変化するため、環境に応じた使用量の調整が重要である
香りの相性を確認するには紙にスプレーしてテストする方法が有効で、直接肌につける前の確認が大切である
嗅覚の慣れにより無意識に使用量が増える傾向があるため、定期的な使用量の見直しが必要である
寝香水の効果を最大化するには環境づくりも重要で、適切な室温・湿度、就寝前のデジタルデトックスなどと組み合わせるべきである

調査にあたり一部参考にさせて頂いたサイト

• https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13156723873 • https://www.cosme.net/chieco/question/337634/detail?page=3 • https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13163190078 • https://www.celes-perfume.com/%E5%AF%9D%E3%82%8B%E5%89%8D%E3%81%AB%E9%A6%99%E6%B0%B4%E3%82%92%E4%BD%BF%E7%94%A8%E3%81%99%E3%82%8B%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88/ • https://tokyo-perfumemaking.com/column/perfume/ • https://yoi.shueisha.co.jp/body/beauty/7421/ • https://www.ellegirl.jp/beauty/makeup-skincare/a63015475/perfume-bedtime-2412/ • https://komachi.yomiuri.co.jp/topics/id/770410/ • https://www.fragrance-u.jp/f/column/010 • https://blues-yuki.com/perfume-when-sleeping/